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==古城耶萊尼亞古拉==

耶萊尼亞古拉(Jelenia Gora)是下西里西亞省的城市，也是下希隆斯克區的行政兼文化中心，自古以來是主教直轄的城鎭。根據考古資料，當地曾被古代斯拉夫族所佔有，十一世紀開始為永久居民點：中古時期以來，便是重要的貿易大城，十六世紀是重要紡織中心：在工業化時代，其經濟發展更是突飛猛進。十九世紀鐵路建成後，成爲西里西亞省著名的旅遊中心。到了二十世紀後半葉，因附近克爾科諾謝(Karkonosze)山區闢爲遊覽勝地，促使城市得以蓬勃發展，觀光事業更成爲經濟主要收入來源之一。

這個擁有十八萬六千多名人口的城市，經緯度爲東經十五度四十四分、北緯五十度五十四分，坐落在波蘭西部的蘇台德(Sudeten)山區，布伯爾(Bobr)河與卡緬納河匯合處，東北至弗羅茨瓦夫一百三十公里，南距捷克國境二十多公里。

當地交便方便，市容現代化，氣候宜人，工業相當發達，有採煤、冶金、玻璃、纖維素、合成纖維、工程設備、紙張、木材、紡織、電子和化肥等工廠。

這個城市仍保存着中古市鎭中心風貌，古代的堡壘城牆也維持原狀。市集廣場上有巨大的文藝復興式市政廳，四周圓繞著許，多有特色的房子，包括七座巴洛克式有騎樓、拱門的古建築和各種商店。

聖伊拉斯謨斯與聖潘克拉斯教區教堂(Parish Church of st. Erasmus and St Pancras)，有一座文藝復興式五十二公尺高的高塔，內部主祭壇是十八世紀挪威名雕刻家的作品。

巴洛克式的聖十字(Holy Cross)教堂聲立在中古的城牆外，由瑞典建築師弗蘭茨(M. Franz)所設計，其靈感來自瑞典斯德哥爾摩的聖凱薩琳教堂，內部壯觀的壁畫係布拉格的大師舍夫勒(A. F. Schaffer)所繪。管風琴和講壇都是十七世紀所遺古物，另有一座三層樓的藝廊。

施洗者聖約翰教堂(Chuerch of St. John the Baptist)暨修道院，以及一座十八世紀末的宮殿，也是當地主要的名勝古蹟。

坐落在市區的一家美術館，展出十七、十八世紀的玻璃製品，由日常生活所用的玻璃器皿至藝術品，包羅萬象，琳瑯滿目。

南郊的切普利斯(Cieplice)溫泉療養區非常有名，過去曾爲聖約翰教會所有，教士們利用礦泉爲人治病療養。

北郊的謝德勒辛(Siedlecin)有座有趣的住宅塔樓，全部用石頭砌成，內部有獨特的中古繪畫裝飾，都以此俗生活爲主題。

西南方的卡爾科諾謝(Karkonoski)國家公園爲有名的旅遊勝地，佔地五公頃半，鄰近捷克邊境，園內森林茂密，有許多麋鹿、野山羊和貓頭鷹等動物，並設有許多招待所爲遊客服務。