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廷戈瑪麗亞（Tingo Maria）是秘魯中部瓦努科大區第一個城市，它的位置在卡爾帕西南面295公里處，瀕臨瓦亞加河，是這條河流中游河道的輪船起航點。這裡於一九三二年始建於橫跨瓦亞加河的公路線上。一九五二年獲得都市權，現在四萬三千多人口，是當地茶葉、咖啡、蔗糖和香蕉的運輸中心，由公路把當地農產品運往西面的太平洋沿岸城市或東面的普卡爾帕，峻亞馬遜流域的烏卡亞利河以東地區。這裡年雨量達2400公釐以上，濕潤的亞熱帶森林為鋸木和木材加工業提供了豐富的原料。市內設有廷戈瑪麗亞大學，還有一座植物園。城東有景色優美的科迪勒拉山，現已闢為廷戈瑪麗亞國家公園，佔地面積達八百公頃。