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滕斯貝格(Tønsberg)是西福爾郡的首府，建於公元892年，是挪威最古老的歷史名城和重要的貿易中心。20世紀60年代末以前，這裡一直是挪威第三大沿海城市。這個擁有3.2萬多人口的港都，經緯度為東經10度25分、北緯59度17分。在地理位置上坐落在滕斯貝格峽灣的頂端，東臨[[奧斯陸]]峽灣，北距德拉門49公里，西南距拉爾維克35公里，有鐵、公路通往拉爾維克、德拉門和[[奧斯陸]]等城市。此地也是國內重要的航運中心，海運勿遠弗屆，並係捕鯨業的基地。工業相當興盛，有金屬製品、造船、造紙、皮革加工、釀酒和銀器加工等工廠。主要的名勝古蹟有滕斯貝格古堡廢墟、1100年興建的塞姆(Sem)教堂、1150年完成的聖米迦勒(St. Michael's)教堂、1227年興建的王室城堡和西福爾博物館。