海瑪

海瑪(Hayma)是阿爾烏斯塔區(Al Wusta)的首府，地處東經56度20分、北緯20度，位於全國的正中央，約有3.5萬人口。

阿爾烏斯塔區本非人煙稠密的地帶，但到阿曼旅遊的人，從馬斯開特沿著東部海岸、或順著陸上公路幹道一直南下到撒拉拉，幾乎都要越過面積廣袤的阿爾烏斯塔區。內陸是由礫石平原、沙漠沙丘、岩石、蓋滿化石的懸岩陡坡購成的地貌地況。

沿海的路則臨廣寬的海灘，有些從陸地延伸的沙丘直接伸入水中，尤以馬德拉卡角(Ras Mad-rakah)、馬卡茲角(Ras Markaz)和赫塔姆(Hitam)等地的海灘最為壯觀特殊。

吉達高原(Jiddah Plateau)和胡濟崖坡(Huqf Escarpment)是大羚羊的天堂，阿曼政府及環境保護單位在聯合國教科文組織的協助下，在廣達3400平方公里的範圍內設為羚羊保護區，由於狩獵過度，1972年羚羊幾乎在阿曼及整個阿拉伯半島瀕臨絕跡，幸虧有一些阿拉伯羚羊在美國繁殖成功，1982年阿曼從美國帶回國10隻野放保護，成功的繁殖，如今已為數超過450隻。

吉達阿爾哈雷西斯(Jiddat Al Harasis)的阿拉伯羚羊保護區，有專人負責照顧、觀察和飼養瀕臨絕種的阿拉伯羚羊。在這個保護區的一旁有座「阿拉伯羚羊計劃資訊中心」(Arabian Oryx Project Information Center)，為遊客提供詳盡的解說資料。

在保護區內還有沙地蹬羚、阿拉伯蹬羚等好幾種不同的蹬羚，以及努比亞大角野山羊、豪巴拉鴇(Howbara bustard)、鬣狗、狐、海角野兔，還有24種形狀各異的爬蟲，180多種高原鳥，60多種胡濟崖坡不同的鳥。園區有200多種不同的植物，約有12種為常見種類。

努比亞大角野山羊、沙漠山貓和密獾，都喜歡生活在容易找到水分的胡濟崖坡和東方小山區。東海岸的阿德達耿(Ad Duqu)往西到海瑪有一條100公里長通過保護區的道路，汽車馳騁期間經常可驚鴻一瞥的見到2～30隻成群的非洲大羚羊。

在賈露尼(Al Jaaluni)道路入境處，可看到關入欄柵圈養的非洲大蹬羚，如果有興趣，可先以電話24-693539連絡，可參觀並餵食非洲大蹬羚。園區工作人員還用四輪帶動的車子載客參觀大羚羊及胡濟崖坡一帶的珍稀鳥類。

大羚羊(oryx)屬於偶蹄目牛科，成群棲居於荒漠和乾旱的平原，種類有分布在非洲東、南部的東非大羚羊，分布在北非的北非大羚羊，以及棲居在阿拉伯半島和伊拉克荒漠的阿拉伯大羚羊。體型粗壯，肩高達102～120公分，雌雄都有細長角，三者顏色有差異，其中以阿拉伯羚羊最為華麗，白身，黑腿，黑白相間的頭部，能在12個小時內奔馳74公里，並且耐乾旱，可以長時間不喝水，是一種很容易適應環境的野生動物。

胡濟崖坡的地貌滿覆岩石，但接近沙瓦(Saiwan)有許多熱帶植物，化石崖則為數十萬年前大海覆蓋時的遺蹟。