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巴赫拉(Bahla)位於尼日瓦西方20公里，東北距[[馬斯開]]特210公里，這個小城因有阿曼最古老、最大的堡壘而聞名，從廢墟重修為昔日面貌，1987年被聯合國教科文組織認定為阿曼文明的開端，列入世界稀有財名單保護中。

巴赫拉是一個台地，大約在公元前3000年開始有居民離開海岸來此生活，從山上流下的淡水，使他們能種出穀物而生存，是阿曼最古老的村落。而現在的地名即取自當地有一個部落，名稱巴赫拉人(Bahilas)。這個古老的村落現在仍在巴赫拉堡壘下方，保留著他們大部分的昔日生活方式。有雉堞的房子沿著棕櫚叢而建，部分已重修成為迎接日益增加、想逗留當地的觀光客的住宿處，同時還規劃出手工藝中心，展示居民的手製陶藝、藍染和銀器製作。

在棕櫚叢後方有一個傳統市場，倒也貨物齊全，能供應居民生活所必需。市場旁有一個製陶窯，每隔幾天這裡就燃窯，燒製他們的罈罈罐罐，其中不乏有創意、怪中討喜的作品。藍染也取材自一種樹，這種樹是當地的特產，染出的布料及面罩具有獨特的色彩。

巴赫拉堡壘(Bahla Fort)是這個城市最出名的古蹟，也是引人來訪的主要原因，當人們從固爾谷地橫過阿曼唯一高聳奇妙的山峰，就可看到16世紀建造的12公里長古城牆，而矗立在山坡上土黃色兩層式的巨大堡壘就是巴赫拉堡壘。

這座堡壘是1649～1668年蘇丹賽義夫(Sultan bin Saif)以昔日城堡舊址而建，18～19世紀由阿爾布塞迪斯(Al Busaidis)擴建為現貌。高35至40公尺的城牆上有15個進出的城門、130個瞭望塔，雖然是早已崩塌的古泥巴建造，現由聯合國教科文組織將它列入世界遺產名單，並已著手修復。

這個有防禦設施的軍事堡壘內阻敵結構複雜，各種機關設計有如迷宮，樓梯的間距不一，可藉以減緩敵人入侵的速度，樓上房間的地板特意留有小洞，以便倒下熱油或燙水以阻撓敵軍的進攻。堡內還可以自給自足，有井水和地窖儲藏食物和武器，並有灌溉系統及秘密通道，在戰時可以持久作戰，防守心思之嚴密，令人印象深刻。現在不管堡壘的內外，甚至很多細節都恢復到昔日使用時的狀況。但遊客不能入內參觀，有時間即使在外圍走一圈，也算不虛此行。

賈布林(Jabrin)距離巴赫拉雖然只有12公里，但這裡卻有一座1670年由比納魯布‧亞魯比蘇丹(Bilarub bin Sultan Al Ya'rubi)所建造的宮殿式城堡，也是國內少數設計供人居住的城堡，無論在建築型態設計上和藝術創作上都是當時之最，是阿曼北方中部最重要的古蹟，是到阿曼旅遊的人必定要去的參觀點之一。

當年富甲一方的領主，大手筆的投資興建作為他行宮的這座豪華古堡，後來又經過改建和擴建，增加各種防阻敵人進攻的設施，堡內結構錯綜複雜有如迷宮，連樓梯的間距都寬窄不一，目的在影響敵人的踏步、減緩入侵的速度；即使進攻到一樓仍有意想不到的阻擊，二樓地板在重要地方都鑽有小洞，可以把熱油、燙水灌下去禦敵，所以這是一座牢固的城堡。

古堡內部的裝飾、雕刻和結構，是阿曼境內所有城堡中最複雜豪華的。而這位領主最後也葬在堡內，至於詳細的地方；至今是一個秘密。

整座城堡全部用石塊和泥膠壘砌而成，外表是個平行六面體，基座呈長方形，周長516公尺，城堡高22公尺，主要建築坐西南朝東北，東南角和西北角各有一角樓與主建築相連。城堡共分三層，有幾十個房間，臥室、廚房、餐廳、浴室、客廳、會議室、祈禱室和馬廄等一應俱全。各層之間有樓梯相通，為防不測，層與層之間有機關暗道相串。城堡內有口深井，以及一個10公尺深的地窖。
這座古城堡宛如小城，四周被鮮翠碧綠的椰棗園所圍繞，內院陽台也雕刻鑲拼精緻，大門上的精細縷刻，細花格子的窗櫺既通風又漂亮，雖歷經300多年，仍清晰可辨，整個建築華麗壯觀，石造的穹頂和迴廊都刻滿可蘭經詩文。有間經過特殊設計由教長居住的太陽間，以及由教長夫人居住的月亮間和女兒間，這些房間設計獨特，匠心獨具，牆壁和天花板上都有雕刻、油畫、各種圖案，以及可蘭經文。這些房子都使用自然採光的方法，在同樣美麗的天花板下，白天打開樓層窗戶；可讓陽光穿透進來；夜間打開上層的窗戶，又可使月光滑落進來，非常浪漫。

在城堡的最內側，還特別選個陰涼的角落，用來當作存放椰棗的房間。當季採收的新鮮椰棗就放在涼蓆上，一層層地覆蓋堆放；珍貴無比、宛如蜂蜜般甜的椰棗液汁就順著溝渠流出，在凹槽處被收集起來，就成為椰蜜，十分香甜可口。

市內有一座阿曼中部最大的清真寺，從尼日瓦堡的屋頂，可以看到鄰近這座清真寺寶藍色鑲黃金的圓頂，在陽光的照耀下光彩奪目。這座清真寺是不對外開放的，遊客們只能在寺外拍照留念。環繞在寺旁的盡是各類小攤販，特別是星期五的跳蚤市場更是非常熱鬧，並以展售阿曼傳統手工藝品的阿曼短彎刀汗傑爾「Khanjar」和裝飾華麗的銀飾珠寶而聞名。市集在中午前結束，要逛市場的人可得趁早。

瑪納(Menah)位於尼日瓦南方20公里的旱谷內，雖然已經破落，但綠意盎然、花果叢生，仍是阿曼最漂亮的古蹟。我們尚可看見有瞭望塔的堡壘、蜿蜒的古城牆，還有16世紀初所建造的清真寺，其內的華麗神龕是由當時的名藝術家阿布杜拉‧阿爾胡邁尼(Abdullah Al Humaini)於1503年所雕塑，他在此之前也完成了尼日瓦和巴赫拉的壁龕。

另外艾恩(Al-Ayn)和撒拉特(Al-Sharat)清真寺也是16世紀初所蓋，其壁龕是阿爾胡邁尼的學生所雕飾，他們的靈感來自鄉村樂，尤其是棕櫚樹給他們的影響頗深。清真寺的圍牆穹窿屋頂和樓梯欄杆等都已傾塌，但是窗子外似乎保留著的杏、檸檬、橘子樹等，從附近就是大沙漠來說，這似乎是他們感受自己生活在綠洲的真實寫照。

其中尤其難得的有個精細的壁龕，是中國藍釉所製，崁入一顆雕刻精緻的石頭，可能是駱駝隊從[[索哈爾]]或[[馬斯開]]特購來的。

瑪納河谷(Wadi Manah)是阿曼所有河谷中唯一生長甘草的地方，茂密的草叢是最安全的休憩地，不必顧慮有蛇和蝎子等的出現。

塔奴夫(Tanuf)村落遺址坐落在巴赫拉古堡附近、塔奴夫河谷(Wadi Tanuf)入口處，阿曼有許多類似廢村遺址，但再也無法重窺其昔日風範，而這個已經歷500多年歷史滄桑的村落，屋舍建築雖遭5個多世紀來的風雨洗禮，至今仍然孤傲挺立。房舍的一磚一瓦都是原始的建材，取自天然的土石塑造而成，襯以村落兩旁盡是粗獷、原始、雄渾的裸岩山形，童山濯濯，卻孕育出阿曼人蓬勃的生命力。

但這裡最聞名的是地下的水泉，如果有時間走一趟那500多年前建造，現已空曠的街道，即可發現順著山坡，有系統連接到村裡的地下水灌溉系統。

阿爾哈姆拉(Al Hamra)位於巴赫拉北方約20公里處，這個寧靜、全是土造房屋的村落由觀光局主導，重建後用以接待遊客，他們從羅斯塔克穿過哈傑爾山來到這裡是終點。昔日村上一些2、3層樓的房子華麗依舊，有的已有一世紀的歷史了。

米斯法村(Misfah)是個很奇怪的原始村落，卻是全由石頭堆砌而成，位於綠山斷崖低處，它不是呈平面的一般村莊，而是和綠山融為一體的垂直立體村落，顯得自然而和諧，遊客乘車可順著道路來此。茂密的棕櫚樹不知從哪個虛無縹緲處冒了出來，似乎是靠某種超自然的能力而生長。被稱為生命之泉的古老人工灌溉渠道，沿著山勢在山中靈活地迴轉，然後流向天然的蓄水池。村裡的每間房子都像岩洞，更像個匿身處，內部有岩石砌成的螺旋梯，可向上通往屋頂平台，上面掛著五顏六色被風吹得劈啪作響的布幔。遊客千萬不要在某一家逗留，因為村民很不喜歡外人與他們的女性接觸。

在米斯法村的入口有挖山形成的路可以與驢子併行，可通往各層住宅，路旁檸檬樹果實纍纍、綠蔭遮陽，另有一番令人驚奇的景致。在村落的下方，還有上千公尺的峭壁，在峭壁與峭壁間砌疊著一層層種著葡萄樹、檸檬樹或椰棗樹上下相接的平台，並形成不規則的巨大樓梯。一直往底部下去，有蒜田、牧草地和其他的樹所構成的更多隱密平台。事實上，整個山就是一個村莊，也是一座葡萄園或一片牧場。

賽格(Saiq)是賽格高原(Saiq plateau)的行政中心，這是一個地勢海拔高達213公尺與外界隔絕的山區綠洲，必需要駕駛四輪傳動的吉普車才能到達。賽格依山建立，滿眼綠樹成蔭，玫瑰遍地。這裡雖然是軍事禁地，卻保存一項古老的行業，利用鮮花製成玫瑰油。數千年來用以灌溉玫瑰的泥石砌成的渠道，現在已改用水泥鋪設。當地人民常會在花半開時採下製造玫瑰花露酒、飲料及蒸餾製成風靡東方的玫瑰油香水。

這是一個文化水準頗高的地方，所有的孩子都能接受教育，而且氣溫冬不低於5℃，夏季都在30℃以下，是阿曼登山客及度假地，從峽谷高處可欣賞賽格四季不同美景，四月份金黃色的台地遍生玫瑰，玫瑰園旁是石榴樹，通常採玫瑰的農民穿著混身白長袍，站在長可及膝、綠油油的草地上，還要抬頭伸手才能採得到高大玫瑰樹上的花朵。

附近的村落也長滿了葡萄等藤蔓植物、橄欖樹、榛子、番紅花等，在2至3月間，果園還有杏、梨等花怒放，故而來到這兒別忘了嚐嚐那香甜可口的蜂蜜。

附近的綠山旅館(The Jebel Al Akhdar Hotel)是來賽格高原遊客的落腳地，也是阿曼許多家庭夏季週末度假的滯留處，周圍環境優美，登高郊遊皆相宜。