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===孟加爾是東部大城===

孟加爾(Mongar)是不丹東部孟加爾宗的行政中心，地處札西岡、佩瑪加澤、舍岡、布姆塘、隆子和羊孜之間，是不丹東部的第二大城，坐落在海拔1600公尺的山脊上，面積不大，只有1萬名左右人口。
經濟以農業為主，盛產馬鈴薯，在郊區、溪旁，梯田裡一片綠茵茵。當收成之後，到處都是成堆的馬鈴薯，除了是當地居民的基本食物外，也等著車輛來載運，出口到印度和孟加拉等國。
這個城市在1997年公路開通時，市區已重新規劃過，市集曾整個夷平後重建，店舖和一些公共設施都分散在一平方公里多的範圍內，加油站、旅館、郵電局、銀行和足球場都在市的西端，市東端有中、小學各一所。
通常經過孟加爾的人都會留下來過夜，因為前往賈卡爾、隆子和札西岡都需很長的時間，前往隆子距離為75公里，車程要3小時；東距札西岡91公里，車程3.5小時；由賈卡爾至札西岡需11小時，除道路9彎18拐外，由於山區氣候變化很大，坍方及事故時常發生，日間行走都驚險得很；許多去野生動物園的遊客也都在此買齊所需補給。
這裡入夜後旅館、吃店、酒吧、咖啡店的招牌都還亮著燈，在不丹大、小城市都流行的酒吧，這裡也有兩、三家，凌晨2時才打烊，客人有獨自來消遣的，也有成群來交際的；鎮上設計頗具特色的咖啡廳是近年來的時髦玩意兒，天天客滿，也成為夜貓子和過客的最愛。相較之下，這裡比其他東部城市的街道算是較晚打烊。偶而店外還有幾輛摩托車停靠著，安全帽也掛在車上。
市區附近的居民，住屋都十分花俏，除滿繪各式各樣的吉祥圖案，大紅大綠的彩色簷花，門前台階旁有小巧的欄杆，門外掛著精緻垂穗的門簾，窗簾都有不同的可愛顏色，還常可看到牆上用大紅色畫的一條大陰莖，甚至龜頭上還畫著精液射出來的樣子，真是叫人看了臉紅，卻又深深的表現出這個民族的憨直。
這個城市不乏歷史古蹟可供參觀，其中的松加爾宗(Shongor Dzong)是孟加爾宗的原來宗卡，早已老舊成為廢墟，重新建成新的孟加爾宗，較之境內的其他建築並不特別壯觀。
孟加爾宗(Mongar Dzong)的現在建築是1953年重建的2層樓，中間庭院中有中央高塔，原宗是建於1930年的松加爾宗，而中央高塔的歷史則更悠久，較特別的是有2個入口，共有50至60名喇嘛在這裡修行，而且都是8∼10歲的小喇嘛。宗內供奉的佛菩薩有蓮華生大士和沙布東等，牆上也繪滿了長生佛的畫。
祖辛拉國家公園(Thrumshing La National Park)範圍包括孟加爾西北方、布姆塘南方與舍岡的東北角，面積768平方公里，園內濃密的原始森林，長滿樅、松樹，除有多種野生動物外，還有喜馬拉雅山小熊貓(Red Pandas)以及紅褐頸犀鳥、一種特殊的亞洲雉、粟色胸的鷓鴣等好幾種瀕臨絕種的鳥類。
達梅契寺(Drametse Goemba)位於孟加爾市東北方93公里，是寧瑪派重要的修道院，很值得參觀，不過到這裡來還需選對時間，如逢雨季爛泥如漿的路，會令人哭笑不得。
這座三層樓的寺是佩瑪寧巴(Pema Lingpa)的曾孫女安妮•丘丹•贊嫫(Ani Chhoeten Zangmo)和她的丈夫葉色•加帕(Yeshe Gyalpo)於1511年所建，當時以Drametse命名，是因為這個字的原意為「這個山峰無人可敵」。
寺內有60名已結婚的喇嘛(gomchens)，寺院前面有許多壁畫，原繪於1950年代，1982年曾再著色修補，內院的牆外層滿鋪著大型的石板。
寺院對外開放，遊客可以自早上6時至下午7時入內參觀。每年3天的寺慶活動在不丹曆的9月中舉行，蓮師節（策秋）在11月份舉行，以佩瑪•寧巴的佛像為主供。邊境城市哈鎮
哈鎮(Hao)是楚卡區哈宗的行政中心，地居不丹西部的邊境，東北接帕羅、東南是楚卡、西南連桑契；西北方皆山地，並與中國的西藏為鄰，有辛切隘口(Si-nche La)及果姆隘口(Gom La)通往西藏。
北方哈谷呈東北向西南走向，橫貫在帕羅谷地的南方。有公路橫過北邊的奇利隘口(Cheli La)通往帕羅，也有公路經雙溪口通往廷布及彭措嶺。
市區北方美麗的哈河谷，是距離帕羅最近的高海拔縱谷，可以看到海拔4000公尺左右的特殊風光和動植物，喜歡探索原野的遊客，通常都以此為主要參訪目標之一。
這裡是不丹皇家的源頭多吉家族(Dorji)的老家，現在屬於皇太后的母親艾希•凱桑•旺楚克(Ashi Kesang Wangchuck)。住在這裡的人，每至冬天大都到桑契去避寒。
因有哈河流經河谷地區，兩岸土地肥沃，谷壁溫帶針葉林茂盛，盛產水稻、大麥、馬鈴薯、黍米、棉花、豆類及多種水果和蔬菜等農作物，所以市郊一帶也是不丹的主要產糧區。同時谷地人民也飼養高海拔主要動物之一的犛牛，廷布一帶的人都認為這裡出產的犛牛飼料品質最好。
哈市位於哈河谷中段，由於居前往西藏要道地利之便，1957年之前曾是不丹與西藏之間的貿易中心，麻雀雖小，五臟俱全，有一些店舖、銀行、市集和小吃店，鎮北往奇利隘口的路旁還有高級中學，附近還有一個綠草如茵的高爾夫球場。
由鎮北行26公里，越過海拔3810公尺的奇利隘口，即可與往帕羅的大道銜接，現在是不丹軍事中心之一，不丹皇家軍二中隊、旺楚洛宗軍事學校，以及印度駐不丹軍事顧問團司令部及訓練基地(Indian Military Training Team)都駐紮在這裡的街上，所以這裡常常可看到軍人，印度軍人也不少。
哈宗(Ha Dzong)的名字叫旺楚洛宗(Wangchulo Dzong)，建於1915年，是不丹最新的宗卡建築，擁有一個很大的廣場，這裡的原建築只剩一個小小的建物。
通薩自然保護區(Torsa Strict Nature Reserve)位於哈宗區境內東北部，是不丹最西部鄰近西藏邊境的地方，面積644平方公里，人煙罕見禁止人類進入，是不丹唯一沒有人居住的絕對保護區，將其內的高山草地及森林維持在最原始狀況。