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哈馬爾(Hamar)是挪威東南部海德馬克郡的首府，建於1152年，由羅馬教皇的斯堪的納維亞特使尼古拉斯‧布雷克斯皮爾所建，因此在中世紀時成為羅馬天主教的一個重要中心，設有主教席位，所以非常繁榮。1537年開始沒落，當時丹麥人撤消了主教席位；30年後，又被瑞典人夷為平地。

到了19世紀此地通鐵路後，才恢復它的重要性。現在的城市重建於1848年，翌年獲得城市權。1940年4月，納粹德軍入侵挪威佔領了[[奧斯陸]]後，哈馬爾西郊20公里處的埃爾韋倫姆(Elverum)成為挪威國王和國會的臨時駐地，哈康七世退守此地，繼續指揮全國軍民抵抗侵略者。

這個擁有近兩萬名人口的城市，經緯度為東經11度6分、北緯60度48分，位於米約薩湖的東岸，東北距雷納36公里，西南距布蘭布45公里，有鐵路通往西北面的杜姆奧斯和南面的[[奧斯陸]]，公路交通也很方便，有長途巴士往返於鄰近各城鎮間。當地的工業以重型機械製造、建築材料和皮革製品為主，市郊的農業區是國內最肥沃的農業基地之一。市內的主要名勝古蹟有海德馬克博物館、挪威國家檔案館、哈馬爾信義會大教堂和鐵路博物館等。其中的鐵路博物館非常有名，建於1896年，是挪威最古老的技術性博物館，在眾多的火車頭和車廂的收藏品中，有一個早期卡洛琳(Caroline)號蒸汽火車頭，製造於1861年。造於1950年的杜瑞巨人號火車頭，主要是用來拖拉笨重的車廂越過杜瑞山。其他的鐵路器材也蒐集得非常齊全。