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普諾（Puno）是秘魯最南部普諾大區的行政中心，位置在阿雷基帕東北面二225公里處的阿爾蒂普拉諾高原上，東面隔著的的喀喀湖，與玻利維亞的瓜基港遙相呼應。這座位於海拔3826公尺的高原城市、建於一六六八年，現為秘魯安地斯山區南部的商業和交通中心，這裡的美洲駝和駝羊毛皮貿易非常活躍。

這個城市雖只有十一萬人口，但是交通卻相當發達，市郊有一座國內民航機場，有定期班機往返於國內各大城市；從首都利瑪搭乘班機到此地，航程約需一小時三十五分。水上交通便利，的的喀喀湖是世界上海拔最高的可通行大型船隻的淡水湖，所以這裡有定期客輪和貨輪往返於鄰國玻利維亞的瓜基港。在陸路方通方面，通鐵路和公路。鐵路有兩條線路，一條是往北經胡利亞卡（Juliaca）、錫夸尼和烏科斯後，抵達庫斯科，全程約550公里，車程約需十二個小時，除星期天外，每天都有一班列車對開，這種高原列車掛有餐車、臥車，不過夜間要當心小偷；另一條鐵路是往南直通太平洋沿岸重要城市阿雷基帕，這是世界上海拔第二高的鐵路。在公路交通方面，往北可通庫斯科，往東南可達玻利維亞，往西南可通阿雷基帕。一般說來，公路路沿不佳。

從庫斯科前往普諾，不論是乘坐火車還是長途巴士，都需要一天的時間，不過沿途可以看到高原地區特有的壯麗景觀，在遙遠的地平線上，可以看到白雪皚皚的山峰和怪石嶙峋的山坡，有時還會看見一個個肥沃的綠洲。走在這條寬廣的路上，令人感嘆人力勝天，這條路才在安地斯山脈陡峻的高原中。行車途中偶爾會看到正在追逐駱馬群的印第安人。用「廣漠千里」這句話來形容這裡的景觀是最恰當不過的了。

這個城市屬高原氣候，氣溫低，白天比較溫暖。市內的建築物大多建在小山丘上，沒有現代化的高樓大廈，幾乎都是二層樓以下的房子。市內也有一些殖民時期遺留下來的西班牙風格的古築。近年來，當地旅遊業發展很快，有很多旅館，最高級的是伊斯拉．埃斯特萬斯（Isla Esteves）飯店，共有125間客房，各種服務設備都比較齊全。圖瑞斯塔斯（Turistas）飯店也是比較高級的觀光飯店，服務熱情周到。還有國際飯店和意大利住家（Residencial Italian）等。街上有許多餐廳，最有名的是埃斯瑪斯（Ismars）餐廳，乾淨整潔，不過價錢稍高。另外，薩瑪拉（Samana）餐廳和拉斯．布拉薩斯（Las Brasas）餐廳也比較出名。市區的觀光點不多，有建於一七五六年的科洛尼亞爾（Colonial）大教堂和博物館值得一看。博物館內展出的印迦帝國之前歷史文物，非常珍貴。城內還設有國立阿爾蒂普拉諾工科大學，成立於一八八五年，是一所專門培養高級工程技術人員的高等學府。

市郊最出名的觀光點是世界上地勢最高的湖泊的的喀喀湖，如果能到此一遊，則秘魯之旅便無遺珠之憾。的的喀喀湖的得名有著一個美麗的神話傳說。據說太陽神派他的兒子曼科．卡帕（Manco Capac）和女兒瑪瑪奧嬌（Mama Ocllo）皆臨湖中的太陽島上，此後兄妹倆便結為夫妻，繁衍後代逐漸成為一個新種族，這就是印迦族。那時候，這裡名叫丘其亞博，四周沒有湖水。在印迦克丘亞語中，「丘基亞博」是聚寶盆的意思，因為湖區周圍的群山中蘊藏著豐富的金礦，印迦人用黃金製成多種裝飾品隨身佩帶。不料有一天，太陽神的兒子曼科．卡帕獨自外出遊玩時，被山神豢養的豹子吃掉了，太陽神得知後痛不欲生，淚流滿面，淚水化為雨水，頃刻之間，使這個聚寶貧變成一片汪洋。印第安人同情太陽神，痛恨豹子，紛紛上山打獵，殺死豹子作為祭品來追悼曼科．卡帕。後來，人們在太陽島上建了太陽神廟，把一塊象徵豹子的大石頭，放在廟裡作為祭品，所以這塊石頭就叫石豹，而「石豹」一詞在印第安克岳亞語中的讀音是「的的喀喀」，所以湖名就由丘基亞博逐漸變為現名。

每天早上從普諾都有觀光船駛往的的喀喀湖，人們乘船漫遊這個湖泊，充滿了神秘色彩、清澈的湖水，宛如一面高懸中天的明鏡，令人心曠神怡。當遊船緩緩前進時，人們可以看到大片的香蒲，傲然挺立在湖面上，一望無際的香蒲叢中有縱橫交錯的水道。生活在湖上的鳥羅人常常單人獨筏在水道上出沒。的的喀喀是一個淡水湖，清澈沒有污染，水深25～280公尺之間，平均水溫十三度，湖中魚蝦豐富，島上水鳥麕集。這裡的湖水呈淡綠色，清澈見底，湖底和香蒲四周生長著茂密的水草和蘆葦，水中游魚嬉戲，歷歷可數。在香蒲叢中覓食的野鴨，受到遊船的驚擾，「咯咯」地叫著飛向遠方，其中有一種名叫「波科」的野鴨，兩翅五彩繽紛，頭呈墨綠色，而且面夾雪白，像是淘氣的小孩給自己臉上塗了厚厚的一層白粉，格外討人喜歡。